Медитация — это такая штука, которая может показаться всемирным спасением от стресса и нервотрепки, но только до тех пор, пока вы не решили попробовать это на практике. Особенно много интересного можно узнать, если начать заниматься медитацией в офисе. Да, именно в офисе. Ведь только там можно найти такое количество возможностей для дополнительного стресса и отвлекающих факторов, что просто сложно не рассмеяться, представляя себе эту картину.
Вид медитации, который начисто расстройит вас на работе — медитация со свечами.
Представьте себе сцену: за пламенем свечи вы погружаетесь в дзен, пытаясь сконцентрироваться, а тут подходит коллега и шутливо возглавляет древнюю церемонию поклонения вашей свече, начинающуюся с молитвы и заканчивающуюся пляской шамана. А ваше сознание медленно, но верно переключается с медитативного состояния на состояние «Я хочу скрыться под стол». Ну, или другие варианты возможны, когда ваш босс решит, что сегодня просто идеальное время для внеплановой презентации о том, как вы будете участвовать в новом проекте.
Тут концентрация на миг улетает куда-то в прошлое, а вместе с ней улетают и ваши шансы провести успешную медитацию.
Еще один забавный аспект при медитации в офисе — это ваша попытка избежать пристального внимания коллег. Представьте, вы пытаетесь сконцентрироваться на своем дыхании, а в это время сосед по офису решает начать разговор о том, как его кошка сегодня подарила ему десятый пушистый комок за неделю. Или напротив вашего стола начинается жаркое обсуждение планов на вечер, и вы внезапно становитесь невольным участником живого шоу.
И вот тут-то ваше спокойствие как рукой снимет. Вот как сняли, так и сиди с расстройством душевным и раздражением. Медитация снова удалась!
А что происходит, если вам все-таки удается быстренько посидеть на месте и заняться дыхательными практиками прямо за рабочим столом?
В офисе все понимают только официальную часть деловой активности. Слово «медитация» вдруг начинает ассоциироваться с чем-то таинственным и оккультным. Коллеги уверены, что вы сидите и загадочно проповедуете своему дыханию, а может, даже просто восшествуете в иной мир.
Может быть, они решат, что вы проводите ритуал по вызову демонов своим укоренистым дыханием? Но да им все, они просто не способны понять подлинное счастье тайного отдыха за работой.
В итоге, все эти методы медитаций — как магия, доступная каждому желающему, но не каждый может хорошо использовать ее в условиях офиса. По крайней мере, ваша практика медитации в офисе точно будет чем-то, о чем можно вспомнить с легким смехом, когда уже будете рассказывать своим друзьям об этих невероятных приключениях.