Архив категорий:Спорт и фитнес

Бег на большие расстояния — это, конечно, серьезно и полезно, но нельзя же не воспользоваться замечательной возможностью взглянуть на эту тему с немного юмора. Давайте разберем все преимущества длинных дистанций с позитивным настроем и усмешкой.

Начнем с увеличения количества капилляров в мышцах.

Представьте, как капилляры дружно строятся, у вас в мышцах тусовка — «Капиллярный карнавал». Они норовят подпрыгнуть выше, прыг-скок, и чтобы им хватило кислорода для всех гостей-мышц, вам и предстоит пройти немалое расстояние. Подробнее ...

Триатлон, как любой другой интерес, может стать причиной конфликтов в семейных отношениях, если партнеры не смогут найти баланс между своими увлечениями и обязанностями по отношению друг к другу. Я считаю, что главное в этой ситуации — это общение, понимание и готовность искать компромиссы. Подробнее ...

Ну, действительно, знакомое ощущение — выходишь на утреннюю пробежку, а пытаешься сбросить вес, но он как назло только прилипает к тебе ещё крепче. Это, конечно, все эти калории, которые за твоими тренировками тайно прячутся. Кто-то пошутил, что бег — это способ перемещения массы тела от холодильника к кастрюле, и в этом есть доля истины. Подробнее ...

Как интересно узнавать, что для того, чтобы хорошо бегать, нужно еще и много спать! А ведь поди ж ты, никогда бы не догадался, что для того, чтобы встать с утра на зарядку, нужно ложиться спать пораньше. Вот такие загадки жизни!

И вот вы думаете, что буквально двести лет назад люди просто бежали, не заморачиваясь сном — просто утром проснулись и вперед, на охоту за саблезубыми тиграми? Ну нет, уверяю вас, и тогда желаемый результат достигался только при наличии достаточного количества крепкого сна. Подробнее ...

Итак, последние исследования в сфере HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) говорят о том, что для улучшения скорости бега необходимо не только заниматься специальными беговыми тренировками, но и включить в рацион велосипедные тренировки. Это может показаться странным, ведь какая связь между велосипедом и быстрым бегом, правда?

Однако научные данные не знают скуку, они только делают свою работу. Подробнее ...