Мне кажется, что вопрос хруста в коленях часто вызывает у людей некоторую непонятливость и даже небольшую панику. Ведь когда вы слышите внезапный хруст при занятиях спортом или просто при повороте ноги, первая мысль, которая приходит в голову — что-то не так, возможно, вы повредили свой сустав или дело даже может быть в чем-то серьезном.
Но оказывается, не всегда хруст в суставах является симптомом какого-то тяжелого заболевания.
Мне вспоминается анекдот на эту тему:
— Что это у тебя так хрустит?
— Это я поел чипсов, так что не волнуйся, всё в порядке.
А вот еще один:
— Доктор, у меня почему-то почти все суставы хрустят.
— Поешьте больше кишечника, там коллагена хватит для всех 🙂
Да, мы все разные, и у каждого человека могут быть свои особенности, связанные с хрустом в суставах.
Кто-то испытывает при этом дискомфорт, кто-то воспринимает это явление на ура и даже считает, что это в некотором роде норма. Вполне возможно, что хруст в коленях у кого-то даже может стать видом развлечения.
Вот ребята из одного спортивного клуба придумали игру: кто из них на растяжке больше раза будет хрустеть в коленях, тот и получает печеньку. Они конечно же шуточно это делали, но у них это было даже своего рода достижением.
И как насчет тех случаев, когда хруст в суставах сопровождается сильной болью?
Тут, конечно же, уже не до шуток. Важно обращаться к специалистам и узнавать, в чем может быть причина таких ощущений.
Помимо артрита, как сказал доктор Майкл Стюарт, нагрузка на суставы тоже может сыграть свою роль в возникновении болезненного ощущения. И вот тут нужно обратить внимание на свои тренировочные нагрузки — может, они действительно слишком высоки и приводят к негативным последствиям.
Например, если вы делаете приседания слишком глубоко, то коленной сустав приходится тяжело. Хотя, с другой стороны, не так давно мне сказали, что если при приседании глубина меньше 90 градусов, то это вообще считается не полноценным упражнением. Так что здесь, как обычно, нужно искать золотую середину.
А что делать, если все-таки хруст в коленях вас не покидает и при этом не сопровождается болями? Можно ведь просто наслаждаться этим «музыкальным» сопровождением при движениях. Вспоминается еще один анекдот:
— Почему ты так много и так часто хрустишь?
— Да я вот думал, может быть музыкой займусь, у меня типа ритмичное сопровождение.
Шутки шутками, а вот такие даже несерьезные проблемы, как хруст в коленях, могут быть поводом задуматься о своем здоровье.
Главное — слушать свое тело и вовремя обращаться к специалистам, чтобы не допустить возможных осложнений. А в остальном, можно просто наслаждаться тем, что когда двигаешься, у тебя еще и музыка в коленях играет.