Как интересно узнавать, что для того, чтобы хорошо бегать, нужно еще и много спать! А ведь поди ж ты, никогда бы не догадался, что для того, чтобы встать с утра на зарядку, нужно ложиться спать пораньше. Вот такие загадки жизни!
И вот вы думаете, что буквально двести лет назад люди просто бежали, не заморачиваясь сном — просто утром проснулись и вперед, на охоту за саблезубыми тиграми? Ну нет, уверяю вас, и тогда желаемый результат достигался только при наличии достаточного количества крепкого сна.
Откровенно говоря, я не понимаю, о чем здесь можно еще говорить — спите больше и ничего страшного не произойдет.
Все эти исследования, бодрость, аденозин, аТФ, гормоны, гипофизы — что за сложные слова! Знаете, что моя бабушка всегда говорила?
«Сон — здоровье!» И ничего сложного в этом нет. Хочешь быть здоровым, бодрым и успешным бегуном?
Спи нормально!
Вот представьте, что вы на стартовой линии, а перед глазами не финишная черта, а большая кровать. Вы смотрите на часы, а они показывают, что вы досыпаете.
Ну и как вы теперь стартанете? Завтра же дорожку обратно бежите!
А вот есть такой анекдот: идет мужик по улице, на плече у него попугай. Мужику пришла в голову мысль: «А вот если я не буду спать, а просто буду бегать кругами?» Ну, и думал-думал, решил попробовать, ведь попугая хоть на что-то обучить надо.
Так и начал мужик ночью бегать по кварталу вокруг своего дома. Пробежал первый круг, попугай тихонько: «Красавчик, красавчик!» Второй круг, он уже задышал, попугай весело: «Так держать, так держать!» Третий круг, мужик с трудом передвигается, попугай вдруг: «Иди спать, дурак!» Вот так вот!
Даже попугай знает, что спать нужно.
Конечно, смешно все это, но в каждой шутке есть доля шутки — и в данном случае она весома! Конечно, надо спать, и не нужно придумывать сложные теории и исследования, чтобы это понять. Если вы любите бегать, то любите себя, свое здоровье и свой результат — спите! Даже мечты о старте и финише должны быть только во сне.