Мне кажется, такой подход к организации дня звучит очень здраво, но и смешно одновременно. Представьте себе картину: вы сидите за документами, выполняете одну задачу за другой, в голове кипят мысли о том, что еще нужно успеть сделать до конца рабочего дня, и в этот момент вы вдруг решаете… сделать минутную передышку. Вы закрываете глаза, забываете обо всем, только дышите глубоко… А потом вас тут же толкает коллега, который задает вопросы, на которые вы уже не помните ответы. Вот где начинаются приключения!
Или вот еще смешной момент: вы идете по улице, все вас торопятся, машины гудят, люди спешат, а вы внезапно решаете остановиться у дорожного знака и сделать передышку.
Ваше дыхание ритмично, вы чувствуете прилив покоя… И тут на вас надвигается толпа туристов, которые думают, что вы стоите, чтобы им указать дорогу. Благо, передышка закончилась, и вы можете продолжить свой путь.
Или вот еще одна забавная ситуация: перед тем, как начать новый проект, вы решаете сделать передышку. Вы закрываете глаза, вдыхаете, выдыхаете… Но в этот момент звонит начальник и сообщает о том, что сроки проекта сокращены вдвое.
Вот где выясняется, насколько эффективны передышки в решении подобных проблем.
Шутки в сторону, конечно, идея сделать несколько минутных передышек в течение дня действительно кажется полезной. Забавно, как нам предлагают находить время для таких мини-отпусков в самых неожиданных местах и ситуациях. Ведь вот вы стоите в очереди за кассой, крошечная передышка, и вы уже себя успокоили, не так многое кажется срочным или важным, все сводится к дыханию и позитивным мыслям.
А тут в магазин заходит бабушка и начинает обсуждать со всеми цены и скидки, и ваша передышка обрывается. Дни бывают разные, и когда у вас есть такой умный способ сбросить стресс, то чувствуешь себя более осведомленным.
Однажды бабушка заверила внука:
— Чтобы каждый день был хорошим, нужно каждый час делать передышки.
А чтобы каждый час был хорошим, нужно каждую минуту делать передышки. А чтобы каждая минута была хорошей, нужно каждую секунду делать передышки.
— То есть, чтобы каждая секунда была хорошей, надо что, бабушка? — удивился внук.
— Надо не парить мозг, и всё!
Вот такой простой урок нашей простой бабушки.
Важно не забывать о себе даже в самой суматохе. Пусть день будет размеренным и спокойным, пусть передышки станут вашими помощниками в борьбе со стрессом и суетой.