Как же забавно, что наша сила воли обусловлена исполнительным контролем. Может быть, когда нам хочется побаловать себя чем-то вредным, исполнительный контроль делает вид, что «ошибка системы», и мы с удовольствием ей следуем.
Давай рассмотрим это на примерах из жизни. Например, когда ты сидишь на диете, но засматриваешься на пироженки.
Ты начинаешь вспоминать о своих целях, о здоровье, о прекрасном платье, которое хочешь надеть на Новый Год. И вот тут исполнительный контроль включается на полную катушку и заставляет тебя отойти от идеи съесть весь торт одним куском.
Или вот еще один классический пример – утренняя тренировка.
Встанешь ли ты с утра пораньше и пойдешь покорять тренажерный зал, или ляжешь обратно под плед, чтобы пропустить тренировку и поспать? Исполнительный контроль, безусловно, сыграет важнейшую роль в этой маленькой борьбе за привычку заниматься спортом.
И конечно, классика – когда ты обещаешь себе начать учить немецкий, гитару или же читать книгу, но вместо этого проводишь часы в соцсетях. Тут исполнительный контроль, кажется, немного напьется крепкого кофе и начнет подталкивать тебя к осуществлению поставленных целей.
Ну а если серьезно, то важна не только умение контролировать свои поступки, но и улучшать рабочую память, которая тесно связана с исполнительным контролем.
Тренировка памяти может подарить нам не только уверенность в своих силах, но и помочь избавиться от вредных привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя.
Давай посмотрим наших голландских исследователей, которые умудрились связать тренировку рабочей памяти с уменьшением потребления спиртного. Они так и говорили: «Смотри, коллега, заметь, коль эти респонденты смогли научиться переворачивать буквы задом наперед, так нам и времен кельнера у спиртяги сократили»! Кажется, тут исполнительный контроль поработал на славу, ведь тренировка памяти не только улучшила результаты испытуемых, но и помогла им снизить уровень алкоголизма.
Если вдруг вам кажется, что ваш исполнительный контроль не так уж надежен, как китайский смартфон за 50$, не отчаивайтесь.
Ведь его можно улучшить, как мастерская ремонтирует старую швейную машинку. Просто закалите его, как говорится, в борьбе с собой, новыми задачами, тренировками памяти или даже медитацией.
И вот у вас откроется новый мир возможностей: вы сможете принимать самые сложные решения, управлять своим временем эффективнее и стать настоящим мастером исполнительного контроля, который не промахивается ни разу.
Так что друзья, развивайте свою память, качайте свою силу воли и не бойтесь вызовов, ведь каждая победа над собой – это шаг к красивому, уверенному и продуктивному завтрашнему дню. А если вы еще нерешительны, вспомните: «Лучше перебдеть, чем недобдеть».
И пусть исполнительный контроль будет вашим верным союзником на пути к своим целям и мечтам!